Managementul Stresului
Optimizarea dozei zilnice de stres
De câte ori simțim că suntem copleșiți de problemele la care nu reușim să găsim soluții, pentru că mintea noastră este blocată sub presiunea stresului?
Un anumit nivel de stres poate fi benefic pentru dezvoltarea noastră, determinându-ne să ne depășim limitele și să ne îmbunătățim performanțele. Dar care este acel nivel optim de stres pentru fiecare dintre noi?
Metodele și tehnicile prezentate în acest curs ne vor ajuta să identificăm acel prag ideal și să învățăm cum să folosim stresul în avantajul nostru, pentru a crește, a ne atinge obiectivele și a menține un echilibru sănătos în viața profesională și personală.
Cui se adresează?
Cursul se adresează organizaţiilor şi tuturor celor care vor să înveţe să facă faţă stresului zilnic folosindu-l ca motor în activitate.
Obiectivele cursului
- Conştientizarea tuturor factorilor de stres
- Identificarea stilului propriu de reacţie la stres
- Identificarea nivelului optim al stresului
- Însuşirea unor tehnici de control al stresului
- Relaţionarea eficientă cu persoanele provocatoare de stres
Modulele cursului
- Componentele stresului
- Tipuri de stres
- Identificarea stilului personal de management al stresului
- Simptomele fizice şi psihologice ale stresului
- Modele de management al stresului
- Orientările personale de management al stresului – metoda LifeOrientations
- Tehnici de management al stresului
- Stresul pozitiv
- Controlul anxietăţii
- Abordarea și gestionarea persoanelor stresante
- Gestionarea situațiilor stresante
Cunoaște echipa
Florina Băbău
HR Manager Ascent GroupFlorina este absolventă a Facultății de Științe Economice din cadrul Universității de Vest din Timișoara și deținătoare a numeroase certificări în domeniul managementului și a resurselor umane. În plan profesional Florina are o experiență profesională de peste 15 ani ca și manager de resurse umane, manager de proiect, implementare și îmbunătățiri de procese, proiecte cu fonduri europene, organizări de evenimente motivaționale, evaluare și dezvoltare de personal, atât pentru companii multinaționale, cât și românești.
Din 2019 Florina a devenit HR Manager în cadrul grupului de firme Ascent, coordonând activitatea și proiectele de resurse umane a grupului la nivel național. Nu în ultimul rând, Florina este și un trainer experimentat în programe de soft skills și team building.
Cristina Balaciu (Fășie)
Training ManagerCristina se alătură Ascent Group din 2022, prin expertiza cumulată din zonele non-profit și business. Absolventă de Științe ale Comunicării a “Universității de Vest” Timișoara, Cristina s-a format profesional în sectorul privat, implementând proiecte europene (Youth in Action; Erasmus+), coordonând echipe internaționale și angrenând parteneri locali și trans-continentali.
După 5 ani de activitate în zona ONG, Cristina și-a consolidat abilitățile de management prin tranziția spre zona corporativă, adăugând rolurilor de management anterioare și pe cel de People Development Coordinator la o companie multinațională din domeniul automotive.
În munca ei s-a format/certificat multidirecțional și a livrat sesiuni pe varii teme, din zona de soft skills, precum comunicare, mediere a conflictelor, dezvoltare personală, ș.a.
Ești interesat de acest curs?
Lasă-ne un mesaj cu detaliile tale de contact și câteva informații despre tine sau compania ta, iar noi te vom contacta în cel mai scurt timp.
CLIENȚII ȘI PARTENERII NOȘTRI
