Combate-ţi frica de a vorbi în public

Articol publicat în revista Tonica

Palmele transpirate, sudoarea de pe frunte, palpitaţiile sau ştergerea din minte a tuturor ideilor sunt doar câteva din inconvenientele ce pot să apară la o prezentare publică. Dacă e să dăm crezare sondajelor, teama de a vorbi în public este cea mai mare temere a oamenilor, mai mare chiar decât teama de moarte, războaie, şerpi sau păianjeni.

Capacitatea de a face prezentări în public şi de a ne susţine eficient ideile are însă un impact important asupra reuşitei noastre în carieră şi în societate. De aceea e important să reuşim să ne depăşim angoasele şi să scoatem în evidenţă ce e mai bun în noi atunci când facem o prezentare în public, fie că ne prezentăm pe noi înşine, fie că să prezentăm un produs, un serviciu, sau ţinem o prelegere în cadrul unei conferinţe.

Cum să reuşim să facem o prezentare de succes?

Articol publicat în revista Tonica

Palmele transpirate, sudoarea de pe frunte, palpitaţiile sau ştergerea din minte a tuturor ideilor sunt doar câteva din inconvenientele ce pot să apară la o prezentare publică. Dacă e să dăm crezare sondajelor, teama de a vorbi în public este cea mai mare temere a oamenilor, mai mare chiar decât teama de moarte, războaie, şerpi sau păianjeni.

Capacitatea de a face prezentări în public şi de a ne susţine eficient ideile are însă un impact important asupra reuşitei noastre în carieră şi în societate. De aceea e important să reuşim să ne depăşim angoasele şi să scoatem în evidenţă ce e mai bun în noi atunci când facem o prezentare în public, fie că ne prezentăm pe noi înşine, fie că să prezentăm un produs, un serviciu, sau ţinem o prelegere în cadrul unei conferinţe.

Cum să reuşim să facem o prezentare de succes?

După mulţi ani în care am susţinut multe prezentări în public pot spune cu tărie că principalul impediment atunci când facem o prezentare este chiar lipsa de încredere în noi înşine. Avem mereu tendinţa să ne accentuăm defectele, să gândim catastrofic şi să ne imaginăm cele mai îngrozitoare lucruri care ni s-ar putea întâmpla pe parcursul acelei prezentări: o să facem o impresie proastă… o să uităm lucrurile esenţiale, o să ne bâlbâim, o să ni se pună întrebări la care nu vom şti să răspundem… o să ni se înece vocea şi poate chiar vom stârni ilaritate… Convingerea mea e că orice prezentare trebuie să fie precedată de un dialog cu noi înşine pentru a ne redobândi încrederea în noi, pentru a ne scoate în evidenţă calităţile, pentru a ne concentra pe ceea ce avem bun (şi vom găsi, har Domnului, de fiecare dată destule lucruri), respectiv pentru a construi prezentarea bazându-ne pe calităţile noastre.

Trucuri simple:

• Cunoaşteţi-vă bine subiectul şi audienţa. Asiguraţi-vă că prezentarea voastră are un fir roşu, sau un „story”.
• Deschiderea unei prezentări este foarte importantă. Începeţi prezentarea cu ceva care să atragă atenţia auditoriului: o remarcă, o glumă, o afirmaţie care să incite sau să surprindă.
• Nu pierdeţi nici o clipă contactul vizual cu auditoriul. Asta vă va ajuta permanent să verificaţi gradul de atenţie al publicului şi să vă adaptaţi mesajul aşteptărilor celor care vă ascultă.
• Structuraţi-vă prezentarea. Asigura-ţi-vă că auditoriul va rămâne cu cât mai multă informaţie, într-un interval nu foarte mare de timp.
• Pregătiţi un suport pentru prezentare care să sintetizeze informaţiile prezentate, dar care să fie şi atractiv vizual.
• Conştientizaţi importanţa limbajului non-verbal în cadrul oricărei prezentări şi gestionaţi-vă eficient gesturile.
• Punctaţi pe parcursul prezentării cu mici poveşti, exemple sau experienţe personale. Ele dau culoare, personalitate şi în acelaşi timp un plus de credibilitate prezentării voastre.
• Respiraţi profund, astfel încât să aveţi suficient aer şi expiraţi relaxat, lăsând vocea să curgă natural.
• Variaţi tonalitatea vocii astfel încât să evitaţi monotonia.
• Nu purtaţi haine strâmte. Nu uitaţi că înfăţişarea voastră trebuie să fie în concordanţă cu locul unde vă aflaţi şi cu cei care vă ascultă.
• Folosiţi tehnica întrebărilor pentru a stimula auditoriul să interacţioneze cu voi, dar şi pentru a vă asigura că sunteţi înţeleşi.
• Încheiaţi convingător prezentarea. De multe ori finalul unei prezentări poate valora cât întreaga prezentare; aceasta e ultima impresie care rămâne în mintea auditoriului; concentraţi-vă deci pe ceva ce vi-aţi dori ca publicul să îşi amintească din prezentarea voastră.